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Deine Fitness. Dein Weg
Funktionelles Fitness-Training für Frauen Outdoor - Indoor - Online
Nathalie Mebes
& Team
Fitness und Prä-/Postpartum-Expertinnen
FEM EFFECT, unter der Leitung von Nathalie Mebes, begleitet dich in der Schwangerschaft, kurz nach der Geburt oder auch noch Jahre danach! Gemeinsam kreieren wir DEINEN Weg, um dein individuelles Ziel zu erreichen, eine effektive Sportroutine zu entwickeln und dich langfristig wohl in deinem Körper zu fühlen!
Egal wo du gerade stehst, FEM EFFECT unterstützt
dich bei deinem effektiven Training!
Über mich
Leidenschaftliche Sportlerin & Expertin für prä- und postpartales Training
Seit meiner Kindheit ist Sport und Bewegung ein wesentlicher Bestandteil meines Lebens. Ich habe verschiedene Sportarten ausprobiert und mich selbst herausgefordert, immer mit Spaß und dem Ziel, das Beste aus mir herauszuholen. 2016 begann ich meine Reise als Trainerin und sammelte wertvolle Erfahrungen als Outdoor Sport Trainerin und Outdoor Guide.
Meine Faszination für prä- und postpartales Training erwachte 2018 während der Schwangerschaft mit meiner zweiten Tochter. Seitdem bilde ich mich kontinuierlich fort, um sportlich ambitionierten Frauen eine sichere Plattform zu bieten. Seit 2020 begleite ich Frauen in Prä- und Postpartalen Kursen und 1:1 Coachings, mit dem Ziel, ihnen zu ermöglichen, so lange wie möglich während der Schwangerschaft und so bald wie möglich nach der Geburt aktiv zu bleiben. Zudem habe ich seit einigen Jahren meine Leidenschaft für CrossFit und Krafttraining entdeckt.
Mit angepasstem Training, Erfahrung und der Wiedererweckung der mütterlichen Intuition ist alles möglich!
DEINE FITNESS
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Körperliche Fitness
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Starker Muskelapparat
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Definierter Körper
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Regelmäßige Termine
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Motivation durch deine Trainerin
DEINE MENTALE STÄRKE
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Stark für sich selbst als Frau
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Selbstbewusstsein aufbauen
und über sich hinaus wachsen -
Sich wohlfühlen im eigenen Körper
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Glücksgefühl
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MeTime und Zufriedenheit
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Glücksgefühle durch Endorphine
beim Sport und Stressabbau -
Mama Community für Austausch und gegenseitige Motivation
DEINE GESUNDHEIT
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Langfristig fit und gesund bleiben
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Vorbeugung von Beschwerden im Mamaalltag
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Sport und Ernährung in den Alltag
als Mama integrieren -
Ganzheitlich gesunde Routinen entwickeln
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Vorbild sein für deine Familie: Glückliche Mama, glückliche Kinder, glückliche Partnerschaft
Deine Vorteile mit Team FEM EFFECT
Egal wo du gerade stehst, das FEM EFFECT Team unterstützt dich bei deinem effektiven Training!
Nathalie Mebes
Geschäftsführung & Expertin für prä- und postparteles Training
Kursleiterin
Workshops
Personal Training
Caroline Haas
Kursleiterin Prä- & Postpartale Fitnesskurse
Physiotherapeutin
Mama von 2 Kids
Unser professionelles FEM EFFECT Team
"Ich war früher sehr intensiv in der Rhythmischen Sportgymnastik aktiv und habe Ballett getanzt. Mit meiner Ausbildung zur Physiotherapeutin fand ich den Zugang zum medizinischen Sportbereich. Der menschliche Körper, die Effekte von Training und Therapie und der Einfluss der Willensstärke haben mich seither interessiert und fasziniert. Auch Gruppentherapie ist schon immer ein fester und beliebter Bestandteil meiner beruflichen Tätigkeit gewesen."
Was andere über uns berichten:
“Sport mit Nathalie bringt neben einem guten Körpergefühl auch jede Menge Spaß und positive Vibes durch eine motivierende Gruppendynamik. Die Einheiten sind auf alle Fälle mit einem gewissen Anspruch und machen definitiv fit für die Geburt oder nach der Geburt. Für alle die sich was Gutes tun wollen: Kann ich auf alle Fälle empfehlen :)
Danke Nathalie für deine motivierende und authentische Art.”
Johanna
“Tolles und abwechslungsreiches Outdoortraining! Nathalie passt das Training auf die Bedürfnisse der Gruppe an und ist dabei gut gelaunt und motivierend. Falls notwendig, kümmert sie sich auch noch um die Kinder, damit die Mamas konzentriert trainieren können.
Das Café trinken mit der Gruppe im Anschluss, ermöglicht einen Austausch und bildet den perfekten Abschluss.”
Anne
“Ich habe bereits den dritten Kurs bei Nathalie gemacht und bin mehr als zufrieden. Es macht mega viel Spaß und ich fühle mich bei Nathalie sehr gut aufgehoben. Sie besitzt sehr viel Fachwissen und die Übungen sind alle super für den Beckenboden. Ich kann die Kurse echt nur wärmstens empfehlen und finde Nathalie ist echt eine super Trainerin!”
Katharina
Meine Angebote
„Veränderung ist die Chance ganz neue Welten zu entdecken!“